花生是脑梗发物？医生坦言：不想血管堵死，远离这“2白1红”

相信大家都听说过“人与血管共寿”这一说法，因为血液能够为人体提供各种器官所需的氧气和能源，从而维持人体的机能，而血管则是人体内的“通道”。结果表明，生活中的不良生活方式，会让血液变得更加粘稠，血管壁也会受到损伤，从而影响到血液循环，如果时间久了，就有可能造成脑梗、心梗，甚至有生命危险。

花生是脑梗“发物”？

花生，日常生活中的一种食品，但却颇具争议，有人说，常吃花生有益于血管，也有人说，花生富含脂肪，会阻塞血管。很显然，这两种说法都是不可信的，中老年人吃一些花生，可以保护血管，减少脑梗塞的发病率；但如果吃得太多的话，会导致高血脂，不利于心脑血管健康。另外需要注意，尽量不要油炸花生，最好是直接生吃，或者选择水煮、凉拌等方法食用。

医生坦言：不想血管堵死，远离“2白1红”

1、食盐

食盐中含有大量的钠离子，如果摄入体内，不但会加重心、肾的负担，还会引起血压的上升，血管壁受到的冲击会加速动脉粥样硬化，如果血管破裂，就会出现血栓，从而对心脑血管产生一定的影响。45岁以后，身体的血管会随着年纪的增长而衰老，弹性也会降低，所以建议平时尽量少吃5克盐。

2、猪油

很多人都喜欢在清汤面和炒菜的时候加点猪油。但是，猪油含有很高的卡路里，如果吃多了，就会增加甘油三酯和胆固醇，从而使脂肪在血管中堆积，从而引起高血脂，从而引起动脉血管变窄。久而久之，心、脑血管都会堵塞，因此，炒菜、做饭最好少放点油。

3、辣椒

辛辣刺激的食物多了，会引起血管的局部膨胀，引起血管痉挛，很多年轻人都爱吃麻辣火锅，结果就是血管急剧收缩，血压上升。高血压患者的血管本来就比较脆弱，平时要注意避免食用辛辣的食物，以免造成血管损伤，形成血栓，引发脑梗塞。

要想不让血管堵塞，就必须做到3点

多吃这一素

年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。

适度的锻炼

上班族长期坐着不锻炼，会造成下肢静脉淤积，从而导致血液流通受阻，代谢速度下降，形成血栓的几率也会增加。一天约30分钟的有氧运动，既能舒展血管，又能增加血管的弹性，又能将多余的脂肪燃烧，防止血液粘稠。年轻人可以选择跳绳、长跑、游泳等高强度的运动，而老年人则选择“静”的运动，比如太极、原地踏步、八段锦等。

早睡早起

要想保护血管，就必须要早睡早起，否则会引起体内的生物钟紊乱，内分泌失调，对身体的排泄不利，长期下去，容易引起血管病变。另外，在熬夜的时候，人体的交感神经会非常亢奋，会导致心脏跳动加快，血压上升，从而导致血液对血管的冲击。因此，要确保你的睡眠质量和足够的稳定性，在11点以前睡觉是最好的，而且一天至少要睡8个小时。