总是买买买！你的内心是否有个填不满的“鸟笼”？

柠檬心理丨作者

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你有没有这样的习惯：

搬家时，明明很多东西还能用，你却要扔了，必须换成新的；

本来只是想买一件上衣，结果为了搭衣服，又买了配饰、鞋子，越买越多……

如果你发现自己经常会这样，那你就要注意了：

你正受心理学中的一种效应，也就是鸟笼效应所影响。

鸟笼效应，简单理解，指的是：

人们会在获得一件物品后，继续添加更多与之相关的东西来配套。

这个理论由著名的心理学家詹姆斯提出：

当时他和好友卡尔森打赌，说一定会让卡尔森养一只鸟。

卡尔森不相信，詹姆斯就送给卡尔森一只精致的鸟笼。

卡尔森将空荡荡的鸟笼放在书房，结果只要客人来访，就会问卡尔森：

“教授，你养的鸟什么时候死了？”

卡尔森一次次地向客人解释自己从来就没有养过鸟，然而客人都不相信。

最后，卡尔森不想再解释了，为了省去被别人追问的麻烦，干脆买了一只鸟，也就应了“鸟笼效应”。

现在再看这个故事，我们不得不深思：

如果一开始就把鸟笼“抛弃”，放在看不见的地方，是不是就不会受到被追问的压力？也就不用买鸟了？

但是当你深陷“鸟笼效应”而不自知，只会主动买更多的东西来填充鸟笼，你的人生已经被一只“鸟笼”束缚住了。

而在生活中，“鸟笼”可以是指：

某个东西；

也可以是别人的话；

当然也可以是你自己的想法。

当你能够抵抗“鸟笼”的压力，就会省却很多烦恼。

比如，“双十一”、“双十二”的时候，很多商家都会有300-30的优惠活动。

本来你只想买一些日用品，但是为了参与满减活动，你花很多的时间、精力去凑单，然后又买了一堆没有必要的东西回来，最后都闲置浪费了。

如果你一开始就不受商家活动诱惑，只买自己本来想要买的，不仅节省时间精力，还能减少支出，避免浪费。

如果你察觉自己正被各种“鸟笼”套住，它们已经影响到你的生活，那你可以通过一些方法来避免自己被困在“鸟笼”里。

01

减少外界的干扰。

就是：

减少摄入一些会影响我们的外界信息.

比如：

看到乱花缭乱的广告直接点叉叉、减少浏览购物网站的时间等等。

当你看不到这些东西的时候，自然也就无法暗示自己“需要”这些东西。

02

适当转移自己的注意力。

当你已经摄取到这些信息，就不要被杂念围绕。

不要时时刻刻想着心中的“鸟笼”，而是去做一些能够切身感受到快乐的事来充实自己的生活，分散注意力。

03

学会取舍，敢于拒绝。

当你有了鸟笼，尤其这个鸟笼你也不喜欢，那你就要果断抛弃。

有些人会觉得扔掉鸟笼很浪费，但是为了鸟笼去买更多的东西，那不是更浪费吗？

也有人担心别人递给自己鸟笼，如果拒绝的话，就会得罪对方。

但是你不拒绝，别人就不知道你的底线，一直赠送“鸟笼”，给你制造压力，打扰你的生活节奏。

如果你能坚定地拒绝，别人就知道你不喜欢，虽然对方可能会不开心，但你自己是不是就没有那么多压力，舒服多了？

04

适当克制自己的欲望。

给自己正向的积极的心理暗示，即使是购买所需的物品，也要秉持着“只买一个”的原则，做到物尽其用。

希望你的人生可以是做自己真正喜欢做的事情，买自己真正喜欢的东西，而不是迫于压力，内耗自己。

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